出張マッサージしてすぐに満腹の状態で寝ると、消化するのにエネルギーを使うので、寝つきが悪くなります。
タ食は腹8分目にしておいて、寝る3時間前には出張マッサージを終わらせておきましょう。
腸はストレスに敏感な艇器です。強いストレスがあれば聴蒙惟便秘や過政性大肪炎、十二指腸激傷などを発崖しますし,おなかがキューッと茄くなってド靭をしたかと思えば、コロコロウンチの便秘になってしまいます。
また、腸内の悪玉菌はストレスによって増加し、善玉菌は減少してしまいます。
ストレスの少ない生活を送ることが肝心ですが,たまってしまったらすぐに解消してしまいましょう。。。
ストレスがたまったと思ったら、まずは出張マッサージで気分転換★☆
好きな音楽を聴いたり、映画を観たりするのもいいですし、部屋の掃除や模様替え、身のまわりの整理などでも心は軽くなり、晴れやかになります。。
疲れたときは、充分な睡眠をとりましょう！！
体が疲れているとストレスを強く感じてしまい、その結果、心も疲れるという悪循環に・・・・。
